Description de la formation

► Lieu de formation : Hyères.
► Atelier grand public
► Durée : 3h en centre de formation
► Horaires : 9h30 - 12h30

🌿 Fatigue persistante, charge mentale élevée, difficultés d’endormissement ou sommeil non récupérateur sont devenus fréquents dans nos modes de vie modernes.

Beaucoup d'entre nous vivent dans cette boucle sans même en avoir conscience, qui finit par peser lourd sur notre énergie et notre bien-être.

Cette matinale vous aidera à reprendre le contrôle naturellement : des clés simples pour retrouver de l’énergie, de la clarté mentale et un bon sommeil.

L’approche est éducative et préventive, orientée vers l’amélioration durable de l’hygiène de vie.

✏️ Les participants sont invités à se munir d’un nécessaire de prise de notes

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N.B. : Cette formation s'inscrit dans le cadre de la prévention pour améliorer votre bien-être. Ceci n’est pas une ordonnance, ne saurait en aucun cas remplacer les conseils du médecin traitant, et ne se substitue pas à un diagnostic ou à un traitement.

Objectifs de formation

Comprendre les causes de l'épuisement durable, du stress chronique et des troubles du sommeil
Identifier les déséquilibres liés au stress et aux rythmes de vie
Construire des stratégies simples et concrètes pour retrouver énergie, stabilité et récupération

Programme de la formation

Les typologies de fatigue et stress chronique :

Toutes les fatigues et tous les stress ne se ressemblent pas. Savoir les distinguer permet d’agir plus efficacement.

Le désalignement des rythmes biologiques
Les déséquilibres métaboliques et hormonaux
Les carences micronutritionnelles

L'impact du stress sur le système nerveux et immunitaire :

Le stress prolongé influence profondément notre vitalité. Cette partie permettra de mieux comprendre pourquoi repos ne signifie pas toujours récupération.

Se réaligner pour favoriser la récupération :

Retrouver de l’énergie passe par un réalignement progressif des rythmes et des habitudes. L’objectif est de construire un cadre simple, réaliste et adaptable à son quotidien.

La lumière, le mouvement, la récupération
L'organisation d'une journée type favorable à la régénération
Le nutriments clés du métabolisme énergétique

Analyse d’une recette fonctionnelle de soutien énergétique et nerveux :

Comprendre comment associer intelligemment les macronutriments et micronutriments pour soutenir l’énergie et favoriser la récupération.

La compréhension de l'équilibre nutritionnel et le soutien de la récupération nerveuse
La méthodologie permettant de décliner la recette selon ses besoins et ses goûts

Taux de satisfaction des apprenants

L’EPLEFPA du Var – Agricampus Hyères est labellisé QUALIFORMAGRI, un label qui intègre l’intégralité des exigences QUALIOPI, garantissant une qualité de formation reconnue par l’État.

Public cible

Tout public

Prérequis

Aucun

Équipe pédagogique

Nous disposons d’une équipe pluridisciplinaire de haut niveau, très adaptée aux besoins des entreprises et aux métiers de demain.
Nous développons une politique de mise à jour régulière des compétences de nos formateurs.

👉 Cédric HERRY est un professionnel du Bien-Être, nutrithérapeute, formateur en micro-nutrition et conférencier.

Ressources pédagogiques

Salles de classes équipées : vidéoprojecteur, écran, wifi

Modalités d'évaluation

Formulaire d'évaluation de la formation

Accessibilité

VOUS ÊTES EN SITUATION DE HANDICAP
Le CFPPA de Hyères adapte votre parcours de formation et les moyens pédagogiques pour vous accompagner tout au long de votre formation. Pour plus d’information, merci de contacter notre relais handicap : céline.gratadour@educagri.fr / 04.94.00.55.55.

Délai d'accès

52 semaines